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유산율 낮추는 방법 조회1612 추천0
작성자 맘스클럽* ( momsc*** ) 관리자 등록일2016-11-30 10:53:01

 

 

유산율 낮추는 방법

 

국내 임산부 5명 중 1명은 자연유산을 한다. 건강보험공단 통계에 따르면 2013년 기준으로 임산부 자연유산율은 22.1%다.

 

연령별로는 40대 이상이 52.5%로 유산율이 가장 높았으며, 19세 이하가 36%, 30대가 20.6%, 20대가 19.9% 순이었다.
 

결혼과 임신이 늦어지면서 유산율도 꾸준히 증가하는 추세다. 일상생활에서 유산 위험인자를 최소화하는 노력이 유산율을 낮추는 최적의 방법이다.

 

 

 

 

 

 

주기적인 검진 필요, 고령임산부는 산전검사가 필수

 

자궁근종, 자궁내막 용종 등 여성 질환이 있는 경우 유산이 발생하기 쉽다. 또한 조산이나 태반조기박리 등 다양한 문제를 일으킬 수 있으므로 주기적인 검진이 필요하다. 또, 정기 검진은 태아와 임산부의 건강상태를 미리 확인, 이상이 생겼을 때 초기에 빠른 대처가 가능하다. 고령임산부의 경우에는 산전검사가 필수적이다.

 

최소한 임신 3개월 전에는 산전검사를 받아 고혈압이나 갑상선 기능 이상, 당뇨 등의 질환 여부, 자궁의 건강상태 등을 살펴야 한다.

 

 

엽산 섭취는 선택이 아닌 필수

 

최근 연구결과에 의하면 체내 엽산이 부족할 경우 자연유산율이 2배나 높아진다고 한다. 엽산은 임산부와 태아에게 꼭 필요한 영양소로, 아기의 뇌척수 질환, 신경 기형을 예방한다.

 

녹황색 채소를 비롯한 각종 채소, 과일, 콩, 곡물 등에 엽산이 많이 들어 있다. 그러나 엽산은 식품으로만 섭취하기에는 한계가 있다.

 

채소는 저장 후 3일이 지나면 엽산의 70%가 자연 소실되며, 조리 시에는 95%가 파괴된다. 때문에 엽산 제품을 함께 섭취하는 것이 좋다.

 

고령임산부는 일반 임산부보다 기형아 출산율이 높다. 태아의 신경관 결손, 심장 기형, 구순구개열 등의 위험을 방지하기 위해서도 엽산 섭취가 필수적이다. 엽산은 임신 3개월 전부터 임신 후 17주까지 섭취하도록 한다. 

 

 

 

 

 

 

유산을 예방하는 생활습관들 

 

태반이 온전하게 형성되지 않았을 때 과격한 운동은 유산 확률을 높인다. 임신 초기에는 과격한 운동을 피하고 가벼운 운동으로 컨디션을 조절해주는 것이 중요하다. 저체중이나 과체중 또한 유산을 초래할 수 있으므로 임산부의 적절한 체중관리가 필요하다. 

 

음식 조절도 필수적이다. 맵고 짠 음식은 임신중독증의 위험을 높이므로 가려 먹도록 한다. 최근에는 지나친 카페인 섭취가 유산 위험을 높인다는 연구결과가 많이 나오고 있다.

 

엄마뿐만 아니라 아빠의 카페인 섭취도 유산 위험성을 증가시킬 수 있으므로, 임신을 계획 중이라면 부부 모두 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋다.

 

또한 임산부는 우울, 불안 등의 감정 조절과 함께 스트레스를 최대한 피해야 한다.

 

 

 

 

 

 

유산율을 높이는 위험인자들 

 

- 쌍각 자궁이나 자궁경부무력증 등 생식기관의 구조적 이상

 

- 코카인, 알코올, 담배 등 독성물질에 노출된 경우

 

- 거대세포 바이러스나 풍진 등에 감염된 경우

 

- 갑상선기능저하증이 심하거나 증세 조절이 잘 되지 않는 경우

 

- 당뇨병이 심하거나 증세가 조절되지 않는 경우

 

- 루푸스 등 자가면역 장애가 있는 경우

 

- 질 출혈, 질염 등으로 세균감염이 심한 경우

 

- 우울증, 수면 장애가 있는 경우

 

- 태아에게 염색체 이상이 있는 경우

 

- 배란 이후 황체호르몬 수치에 이상이 있는 경우

 

- 다낭성난소증후군이 있거나 생리 횟수가 적은 경우

 

- 환경호르몬, 중금속, 방사선, 영양부족 등에 노출된 경우

 

- 스트레스, 피곤함, 혈액순환 등이 잘 되지 않는 경우

 

 

 

 

 

기획*제작 맘스클럽
신봄
검수 청담산부인과 전문의 김민우

 

 

 

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